不管这种数学焦虑来自哪里，一旦恐惧的种子生了根，它就可能自行地生长起来：你越感到紧张焦虑，你表现得越糟糕;你对数学越抵触，当你再次遇上它时你就会越担心。

心理学家认为这种情绪会带来严重的后果。比如，患有数学焦虑症的人不太能够理解反映转基因食品显著危险性的数据;同样地，这也容易导致对一些会带来真实危险的行为，如吸烟和暴食的误解。

心理学家常使用厌恶疗法来治疗这种焦虑症，在这一治疗方法中，你通过直面恐惧来控制焦虑感。不幸的是，接连不断的数学课并没有消除这种恐惧感。

但除此之外还有其他的应对方法，所谓的“表达性写作”可能是一种简单的治疗方法。许多研究发现明确、清晰地表达出自己的恐惧感能够减弱这一感觉对你的控制。有一个班级的学生被要求在考试之前写下自己的恐惧感受，这一做法带来的结果是这个班学生的平均成绩从B-提高到了B+。

还有其他一些人在寻找重构恐惧感的方法，比如鼓励孩子们将考试视作一个挑战，而非一种威胁，并告诉他们这种恐惧心理反应的并不是他们原本能力的缺陷。

重构恐惧感真的能够消减下次我被要求计算每人该平摊多少饭店账单时的恐慌吗?我当然会去尝试一下，如果没有效果的话，我会用我的老办法——使用我智能手机上的计算器。

如果你也患有数学焦虑症，记得要治哦。