家长们注意了，青少年睡眠不好的危害性是十分大的，需要引起足够关注。

研究显示，如果十几岁的青少年出现睡眠质量差的情况，将有可能是在未来沾染上酗酒、吸食毒品和发生“事后懊悔”的性行为的早期警示。

美国科学家发现，相比睡得香的同龄人，总是睡不好觉的未成年人更有可能在未来做出有风险的行为。

他们建议家长要格外注意青少年的作息规律。

其它的研究也显示，睡一宿好觉是遇事时做出正确判断的关键。

睡眠保护

在这篇发表在专业期刊《酗酒：临床与实验研究》(Alcoholism: Clinical and Experimental Research)上的文章里，科学家们对超过6500名美国青少年的数据进行了分析。

科学家们调查了这些参与对象的睡眠习惯、饮酒和服用毒品的情况。这些数据都来自美国1994年到2002年的三次全国性调查。

当最早被问到睡眠问题的时候，睡眠差的青少年更有可能在当时出现酗酒和吸毒的情况。

研究人员们同时希望能梳理出是否质量差和不足的睡眠，和这些人群在未来的生活里出现以上问题有独立的关系。

青少年在未来酗酒和睡眠质量差有很强的关系。

他们发现，每周至少有一次入睡困难的青少年更容易出现酗酒，或在酒醉、服用违禁药物后发生事后后悔的性行为。

而且，睡眠质量越差，这方面的关联就越强。