每天早晨上学前应该禁止孩子使用智能手机或平板电脑等电子产品。

英国临床心理学家琳达·布莱尔日前警告父母说，一日之计在于晨，早上使用这些电子设备会影响孩子白天在课堂学习时的专注力。

据英国广播公司报道，琳达·布莱尔还建议教师们应该尽量减少布置需要在电脑上完成的作业。

她说电脑等屏幕发出的蓝光已经被科学证明会减少褪黑激素水平，影响应激激素皮质醇的水平，这些都会使得孩子们更容易疲劳，同时注意力难以集中。

她认为越来越多的老师布置电脑作业的做法非常愚蠢。

她说家长们在限制电子产品的时间上应该主动作出表率，比如晚餐时全家人关闭所有的屏幕，进行轻松愉快地交谈：“也许现在孩子们对此怨声载道，但是十年后，他们一定会感谢家长这么做。”